Cette retraite silencieuse sera alternée entre des pratiques assises, en mouvements et couchées, du yoga nidra, des marches en pleine conscience (facile) en fonction de la météo et divers exercices.
Vous séjournerez au Berglodge Goms à Münster, dans la vallée de Conches, un petit hôtel tout confort composé de 13 chambres toutes avec leur propre douche et toilette et un grand balcon offrant de magnifiques vues dans un cadre naturel et apaisant. Vous serez servi de petits déjeuners sous forme de buffet, de pique-niques pour les repas du midi du samedi et du dimanche (en prévision des sorties à l’extérieur) et de dîners composés de 3 plats végétariens le soir.
Les méditations guidées vous permettront de vous ancrer dans l’instant présent, de libérer votre esprit et de vous aligner avec ce qui est juste et vrai pour vous – chacun, chacune à son rythme.
Fabrice Dini est instructeur certifié de pleine conscience pour les adultes, les enfants et les adolescents. Il enseigne le programme MBSR pour les adultes après avoir suivi sa formation avec Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts. Il a vécu 17 ans en Inde et bénéficie de plus de 25 ans d'expérience dans le domaine de la méditation et du yoga. En plus du programme MBSR, il propose divers cours sur les forces de caractères, la gratitude, les qualités du cœur, la cohérence cardiaque, le yoga nidra... Il a créé un programme de pleine conscience pour les enfants et les adolescents et forme les enseignants à le transmettre en classe. Il est l'auteur d'un livre préfacé par Matthieu Ricard présentant l'éducation intégrale et d’autres ouvrages en lien avec la pleine conscience traduits en plusieurs langues. Fabrice a enseigné la pleine conscience à des milliers d’adultes, enseignant·es, enfants et adolescent·es à travers le monde.
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Informations et inscriptions : info@fabricedini.com oder auch Telefon 077 455 30 10